保障健康的条件你知道吗

　　进入寒冷的冬季以后，由于气温逐渐下降，一般人们卧室都门窗紧闭。由于长时间不开门窗，把卧室变成了一个大卧箱。实际上这样对人的身体非常有害。据测定，在一个20平方米的房间里，如果门窗紧闭，让两人在室内看电视3个小时，睡觉7个小时，这样10个小时后，房内的温度上升6℃，二氧化碳增加12倍，细菌量增加5倍，还有几十种从人体内“飘”出来的废气。如果长时间不通风的话，经常吸入这空气，对人体健康有好处吗？尤其是白癜风患者最好不要长期处于潮湿的环境中。

　　相关的健康专家告诉记者，如果采用一些不环保的材料，都会在很长一段时间内，源源不断地释放有害物质，如地板漆能发出多种有害人体的气体；花岗石、大理石能释放出放射性元素氡；还有地板胶、塑料贴面、塑料橡胶、化纤地毯、合成纤维、黏合剂等，也会释放出甲醛、三氯乙烯、铅、苯等有毒物质。这些有毒有害物质长时间滞留居室内，便会影响人的免疫力，引发气管炎、咽喉炎、鼻炎、皮肤过敏，严重者还会诱发肺癌、再生障碍性贫血，还有可能导致一些其它的疾病发生，严重威协身体健康。

　　那么，为了我们的身体健康，怎样避名生活中的这些弊端呢？有效改善居室通风环境，是保障健康的必要条件，尤其是冬季更应注意这一点。具体做法：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。每天开窗换气不少于两次，每次不少于30分钟，且宜选择上午、中午开窗，此时空气最好，但如遇大雾、风沙等恶劣天气时，暂时不要开窗。同时，居室装修时，不可妨碍室内通风、光照等基本要素，一定要注意，不要把我们每天休息的地方，也就是卧室，变成卧箱。