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您好,白癜风的发病率各家报道不一,似乎肤色较深的人种较肤色较浅的人为高,也许是由于...[详细]
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握力好给身体带来的益处
中国人民解放军第463医院白癜风诊疗基地 推荐专家在线坐诊
曹淑丽主任医师
专家简介:1973年7月毕业于中国第二军医大学临床医学系,国内白癜风诊疗资深专家,被无数白癜风病患称作“白癜风克星”的著名专家,从事皮肤病临床科研与治疗...[详细]
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记得以前上体育课的时候会测试一个人的握力,握力与女性健康,有着紧密的关联。希望女性朋友多借鉴,有空勤动手,不仅活动大脑,还能让自己更年轻。小时候,曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲叶开全身较劲的动作的韵律感,让我对训练握力,回味无穷。练习书法能增加握力,小时候练毛笔字,外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛笔,我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说我手劲儿大,写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒,以写出更有劲儿的毛笔字;带抓手器拎重物增加握力,我从来不怕提重物,并乐此不疲。特别是提到双手发麻后,全身出汗,血脉贯通,特别舒服。在工作之余,你也可以体会一下这种感觉,会给你带来小惊喜。
为了让我更好的锻炼握力,家人还专门从外地带回拎重物的抓手器,能有效训练肌肉、保护关节,防止肌腱拉伤。坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上,即使有空位,我也从来都不坐。而是伸出左手或者右手,抓住头顶横杆,并不时地交替。收腹、挺胸、提胯,缓缓踮脚、收脚。找一种年轻时练舞蹈功时把杆的感觉。而另一只手即使提着重物,也从来不放在地上,这些小动作都能很好的锻炼我们的握力,何乐而不为。
一个人的握力好之后,身体也很棒,不容易得病。我有十多年,没有花费公费医疗一分钱了。也有小病小灾,但都是在药店买点药或者自费看病解决了。在岗时,劳动强度很大,每天都是十几个小时。双休日也很少休息。同事都佩服我能熬,能够挺过来,也得益于手劲大的童子功。经常锻炼身体对我们的健康很重要,白癜风患者更应积极的进行锻炼。
应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时也为缓解看病难的现状,中国人民解放军第463医院特别开展网上在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话024-31407492 与医生直接沟通!