你知道你这个年龄最适合吃哪些食物吗

　　在日常生活中我们可以看到很多女性朋友们都没有一个良好的身体，相关专家告知我们，体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。下面在为大家简单的讲解一下，不同年龄的女性朋友们应如何选择饮食保健。

　　正在发育的少男少女们应如何选择适合自己的饮食呢！专家指出，15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。适量的吃一些以上食物对身体有很大的帮助和好处。

　　相关饮食专家研究发现，告知广大朋友们，25岁—30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要抽烟喝酒对病情有好处。

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