老人想要长寿就应先了解这些

　　据相关媒体报道了解到这么一件事告诉大家，英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”日前，杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出以下长寿秘诀。那么哪些方法和秘诀可以帮助我们长寿呢！相信很多人都在关注这一问题，下面就为大家介绍。

　　经相关医学专家研究发现，告知我们做到下面几点才能让我们长寿，保持乐观的心态。研究发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低百分之五十。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡6-7个小时的人最长寿。享受性爱。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。想要长寿那么大家就应注意这些事项为好。

　　长寿的方法有很多不只是刚刚上述讲的，下面这几点也是可以的。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。养宠物。研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出百分之十二。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。专家指出，白癜风患者在生活中应不要吸烟对病情有帮助。