换季时我们应吃这些蔬菜

　　换季时你知道应该吃哪些蔬菜呢！下面告知大家，在季节交替的时候，应该吃这些蔬菜身体有益呢？红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。因而，在春天的时候大家可以适量的吃以上食物。

　　经相关营养专家研究发现，告知广大群众们，蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。鸡汤：春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。适量给自己的身体进步一些鸡汤也是好的。

　　在春天的时候还别忘了给自己补充这一食物，动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春天气候干燥，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。海带：海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用。专家指出，白癜风患者可以适量的吃点动物内脏对身体有益。

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