谨防生活中的不良习惯可能成为健康杀手

　　我们的健康状况与生活、饮食习惯息息相关，饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。一起来看看哪些饭后哪些习惯会影响到我们的健康。

　　生活中有许多人养成了饭后吃水果的习惯，其实这是一种错误的习惯。食物进入胃以后，需要经过一到二小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血，为了我们的健康应及时的改掉饭后喝茶的不良习惯。

　　吸烟会危害到我们的健康，有些人养成了饭后一支烟的不良习惯。饭后吸烟的危害比平时大十倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。白癜风患者在日常应少抽烟，有利于病情的早日康复。

　　(36)