简单小动作助我们消耗体内的卡路里

　　阅读相关的杂志了解到，在日常生活中有五种简单的方法可以帮助我们消耗卡路里。回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗二百到三百卡路里的热量。如此简单的小动作都能帮助我们消耗体内的卡路里。

　　早晨起床先别着动，此时可以通过做仰卧起坐来消耗卡路里，只需要把你的膝盖拉到胸前二十五到五十次，就能在五分钟内消耗二十卡路里，还能加速腹背部血液循环。穿衣的时候跳跳舞，早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗三十卡路里。不要小瞧日常生活中的这些小动作都能帮助我们减肥。

　　相关的专家建议大家，在日常生活中能站着的时候不要坐着。你可以多消耗百分之四十的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。微笑，可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑十到十五分钟，这样可以消耗四十卡路里。步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗三百七十五卡路里。白癜风患者在日常也应常参加锻炼，有利于病情的早日康复。

　　(36)(149)