“今儿你喝了吗”已成为我们办公室的问候语

　　在生活中的养生，对于我们每个人来说都非常的重要，有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。所以，我们需要在日常中养成良好的生活习惯，白癜风患者尤其应注意这一点。

　　很多人自由惯了，连吃饭都是要等饿了才吃。生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内通常只停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础，也是生命所必须的营养源泉之一。

　　人们还容易犯的一个错误时平时不喝水、渴了猛口喝水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。在办公室，“今天你喝水了吗？”已成为我们的问候语。