白癜风患者的24小时健康养生

　　面对越来越多的白癜风患者，特邀江西省白癜风医院专家做客本网，讲解一些传统中医的健康养生之道，借此帮助白癜风患者得到一些传统保健养生知识，方便地将日常饮食起居与治疗、康复结合起来，达到辅助治疗的目的。

　　中国的传统养生体现在1天24小时，每个时辰能达到养生保健的目的。《黄帝内经》中把十二时辰称为“子午流注”：子时23：00-凌晨1：00、丑时1：00-3：00、寅时3：00－5：00、卯时5：00－7：00、辰时7：00－9：00、巳时9－11点、午时11－1点、未时13－15、申时15－17点、酉时17－19点、戌时19－21点、亥时21－23点。

　　1、卯时5：00－7：00起床，此时起床跑跑步，一天都会精神抖擞、心情舒畅；

　　2、辰时7：00－9：00吃些早饭，增强机体免疫力；

　　3、巳时--未时9：00－15：00工作效率最高的时间，白癜风患者可以在上午进行脑力劳动，下午进行体力劳动，根据工作需要适当进行调整；当然，在中午进行一小时午休，下午工作时会觉得精力更充沛；

　　4、申时15：00－17：00可适当的进行体育锻炼，促使人体耐力上升，此时的肌肉温度上升，血液粘泄性最小，关节最灵活；

　　5、酉时--戌时17：00－21：00适当的娱乐，和家人沟通感情，或看一些搞笑类的节目，良好的心态更利于病情的康复；

　　6、亥时21：00－23：00皮肤将进入修复期，此时收拾妥当，准备休息；

　　7、子时--寅时23：00-5：00深睡期，机体免疫调节，皮肤的修复的高峰期，因此白癜风患者尽量避免不规律的生活和夜班工作；

　　坚持养生，不仅能提高自己的生活工作质量，对白癜风病情的恢复也起到很好的辅助作用。如欲了解更多，可直接通过在线咨询与专家一对一沟通。或直接致电专家咨询电话：024-31407492

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