适当的补钙对中老年朋友有益处

　　据相关媒体报道了解到这么一件事项，告知广大朋友们，国外一项最新研究结果显示，中老年女性适当补充钙和维生素D有助控制身体发胖，提高生活质量。是对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。因而中老年妇女在日常生活中应适量的给自己的身体进补一些钙和维生素D。

　　经相关医学专家研究发现，告知广大群众们，共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素Ｄ的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素Ｄ，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。看来有个良好的饮食和我们有个健康的身体是永不分开的。

　　在中老年的时候大家一定要记住不要有减肥的思想，保持正常体重对中老年女性的健康非常重要，对更年期女性尤其如此，女性更应该在更年期适当补充钙和维生素D。专家指出，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。但专家同时强调，中老年女性要想保持正常体重，避免发胖，还应该注意控制日常饮食中热量的摄取并经常进行必要的锻炼。专家指出，白癜风患者也可以给适量的补充这两种营养对身体有益。