一杯淡茶水对人体的好处

　　喝茶是我国的传统文化之一，许多朋友也养成了喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。首先，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。特别是新采的绿茶，由于绿茶的兴奋作用较明显，可以让老年朋友保持一上午的好精神。

　　随着年龄的增长，导致老年人的心肺功能较差，专家建议老年人应少喝茶。特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。十二指肠溃疡的老年朋友更应引起重视。

　　除了上述提到的两点外，老年喝茶也应清淡。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。专家提醒白癜风患者，平时应少喝富含维生素C丰富的饮品。