美容的最好食物你知道有哪些吗

　　相信很多人都希望自己有个亮丽的肌肤，专家告知我们，黑芝麻可以帮助我们美容，黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服，饭前饮用，有很好的美容效果。为了自己的皮肤更加亮丽那么我们可以尝试一下以上方法。

　　在饮食中我们可以把这一道菜叶加进去，那就是萝卜，专家认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。专家指出，白癜风患者应少吃含维生素C的食物对病情有帮助。

　　经相关饮食专家研究发现，告知我们这么一道消息，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。以上食物都可以帮助我们美容我们可以适量的吃一些。