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您好,白癜风的发病率各家报道不一,似乎肤色较深的人种较肤色较浅的人为高,也许是由于...[详细]
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重饮不重排的饮水方法很容易让身体浮肿
中国人民解放军第463医院白癜风诊疗基地 推荐专家在线坐诊
曹淑丽主任医师
专家简介:1973年7月毕业于中国第二军医大学临床医学系,国内白癜风诊疗资深专家,被无数白癜风病患称作“白癜风克星”的著名专家,从事皮肤病临床科研与治疗...[详细]
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健身教练提示我们,在结束运动后一定要记的补水,因为运动后体内极容易缺水,所以一定要及时地进行补水。以补上因运动所消耗的体内的水分。那么,补水有什么要求吗?
通过咨询健身教练,我们得知在运动后补水要掌握以下原则:a.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。b.运动前、中、后都要补水。运动后按运动中体重的丢失量来进行补水。注意:补水时不可喝的太急,以免引起身体的不适。
此外,我们还需要吃一些利尿方面的食物,因为只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒叶,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。专家提示:白癜风患者需参加适量的运动并进行科学的补水。
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应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时也为缓解看病难的现状,中国人民解放军第463医院特别开展网上在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话024-31407492 与医生直接沟通!