米糠对我们人体的益处有哪些

　　多年来，相关的研究人员对米糠进行了研究验证，米水的美容效益得到进一步肯定。更重要是，研究证实：米水的美容效益原来是米糠的功劳。米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。可让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

　　此外，据研究人员的相关的分析资料我们获悉，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfattyacid,简称EFA)有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。定期使用，皮肤更光滑柔嫩、晶莹剔透。将给你的肌肤带来更加有效的保护。

　　那么，我们应该如何来用米糠进行美容呢？专家推荐：应选用有机米糠。若找不到米糠，可用有机糙米取代。米糠美肤水(所有肤质适用)材料：有机米糠一把、咖啡滤纸一叶、准备方法：1)用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”。2)将“米糠茶包”放入适量热水，浸泡20至30分钟。3)取出“米糠茶包”，挤压数次。使用方法：1)彻底卸妆、洁肤。2)用“米糠水”冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干。米糠水有助皮肤变得水嫩、明亮。额外贴士：米糠水也能用作冲洗头发和身体。“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。柔肤米糠磨砂(敏感肤质不宜)材料：有机米糠粉、两汤匙、水、一汤匙。专家提示：白癜风患者需在医生的指导下方可使用以上方法。