经期女性要特别注意给身体补铁

　　随着季节的变化，气温和空气都会有所变化，也会对身体造成一定的影响。春季天气变化无常，且气候干燥，人们的免疫力和防御能力很容易因此降低，并诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。在这种天气除了抵抗力较弱的老人和小孩容易生病以外，在者就要说到女性的健康问题了。

　　当女性成熟以后，每个月都会出现不舒服的几天，这就是月经期间。月经是女性性功能的一项特有生理性规律。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧叶、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。在这个时候需要特别注意在饮食和生活上的调整，特别是白癜风患者在更应如此，以免身体出现一些不适症。

　　如果想更好的保持这时的身体健康，这时候你在饮食中可以多吃一些含铁高的食物，铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。可以有效的补充你身体重缺失的铁，保证你身体的各种元素的平衡性，让你轻松的度过经期。

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