女性朋友们应这样选择锻炼时间

　　经相关健身专家研究发现，告知广大群众们这么一道消息，由于女性的生理特征与疾病的发生规律不一样，为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键，常可获得事半功倍之效。那么女性朋友们保健时间最好是在什么时间呢！

　　下面给大家详细的讲解一下，女性朋友们做保健最佳时间，时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。那么女性朋友们应把握好这个时间来做一下保健。

　　女性朋友们选择下面这两个时间做保健也好，时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。专家指出，白癜风在日常生活中也应适量的锻炼一下身体对病情有帮助。

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