长期失眠应这样治疗

　　在如今的社会上很多老年人都有失眠的症状表现，下面教大家如何治疗失眠，在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。在日常生活中失眠的老年朋友们可以尝试一下以上方法。

　　相关健身专家在提醒老年朋友们一下，那就是在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。为了让老年朋友们有个良好的睡眠这一方法是可行的。

　　提醒老年朋友们每天晚上临睡前最好拿热水泡脚，热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，专家指出，白癜风患者在日常生活中要保持一个良好的卫生习惯对病情有好处。