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体质弱饭后最好不要行走

中国人民解放军第463医院白癜风诊疗基地       推荐专家在线坐诊

曹淑丽主任医师

专家简介:1973年7月毕业于中国第二军医大学临床医学系,国内白癜风诊疗资深专家,被无数白癜风病患称作“白癜风克星”的著名专家,从事皮肤病临床科研与治疗...[详细]

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  “饭后百步走,能活九十九”的谚语大家都听说过吧,从消化上来说,刚刚吃过饭的胃正在一种饱和的状态下,只有充足的血液才能提供良好的消化,所以这个时候全身的血液都会集中于胃部的消化,也就是为什么饭后会有想睡或不想动的原因。而且最近脑生理专家的研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。如果在这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,易诱发功能性消化不良。国此可见,饭后百步走并不适合所有人,也要因人而异。

  那么,哪些人比较适合饭后活动呢?适合成天坐在办公室的人和形体较胖或胃酸过多的人。因为这样的人群在饭后进行有效的二十分钟散步,可以帮助胃肠蠕动、胃肠分泌消化液和食物的消化吸收。需要提醒的是,百步走要放在饭后二十分钟后。因为如果饭后匆忙走动同样会导致人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少从而影响消化。建议白癜风患者平时应进行适量运动,有利于病情的恢复。 463  健康热线:024-31407492

  由此可见,体质较差的朋友也就是不适合饭后行走活动的人群,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧十分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的人也不要饭后进行活动,因为饭后胃肠活动增加,使胃肠部的血流增加,而脑部的血流会相关减少,很容易出现危险。

  

应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时也为缓解看病难的现状,中国人民解放军第463医院特别开展网上在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话024-31407492 与医生直接沟通!